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擺脫犯困干擾的方法
另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過(guò)大，再加上正午時(shí)分烈日當(dāng)空，此時(shí)人體血管擴(kuò)張，腦部供血量減少，因而時(shí)常感到精神不振、昏昏欲睡。
由于夏季炎熱和潮濕的這方面的氣候原因就容易損傷人的脾，造成。同時(shí)中醫(yī)學(xué)還有一個(gè)理論，就是脾與胃相表里，也就是說(shuō)脾和胃關(guān)系最為密切而出現(xiàn)一些的癥狀，比較常見(jiàn)的癥狀比如說(shuō)打瞌睡。吃飯過(guò)后,大腦供血不足,也會(huì)困。
也有人不完全是因?yàn)榧竟?jié)關(guān)系造成的生物鐘調(diào)不過(guò)來(lái)，而是他們工作壓力大，火氣大，容易煩躁，適應(yīng)四季更替的能力差，造成心理方面調(diào)整不過(guò)來(lái)，不過(guò)這是極少數(shù)的例子。
夏天流汗過(guò)多和犯困也有一定的關(guān)系，不過(guò)這種情況主要是發(fā)生在惡劣的高溫作業(yè)的情況下，人體大量排汗，丟失了一定數(shù)量的鉀元素，造成電解質(zhì)紊亂，人體的正常運(yùn)行受到影響，使人感到倦怠。
老是犯困的原因
人到中年經(jīng)常會(huì)遇到這樣的問(wèn)題睡不醒，即使每天很早的躺下睡覺(jué)，到了第二天依舊很困，這是怎么回事呢？
清早起來(lái)先喝一大杯白開(kāi)水，首先給你的身體做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤(rùn)滑劑”；良好地一天往往從一杯白開(kāi)水開(kāi)始，還有保護(hù)皮膚的作用哦~一杯白開(kāi)水就像你身體的一個(gè)鬧鐘，喚醒你一天的好精力吃早點(diǎn)很重要哦~有調(diào)查顯示：上班的我們，不吃早點(diǎn)會(huì)做事無(wú)精打采；然而講究吃早餐的人則精力充沛得多，兩片全麥面包一顆煮雞蛋或者是一杯牛奶都是很好的哦~我們即使早餐吃得不錯(cuò)，但是到上午十點(diǎn)半，由于用心的工作糖原也消耗的差不多了，這個(gè)時(shí)候有個(gè)甜點(diǎn)一杯果汁就是最好不過(guò)的了，在工作中。內(nèi)秀的人則更容易覺(jué)得累，而外向的人精力更足，這是因?yàn)樗麄儛?ài)跟人交談，善于發(fā)現(xiàn)工作中的樂(lè)趣，把自己的煩惱壓力及倒霉事都說(shuō)出來(lái)這樣的人會(huì)很快樂(lè)還不會(huì)有疲憊的感覺(jué)哪怕工作再忙再累，我們也要堅(jiān)持鍛煉，或跑步散步。千萬(wàn)不要多自己健康太自信哦~現(xiàn)在的人由于工作生活的壓力等一般都處于亞健康的狀態(tài)還有就是睡前2個(gè)小時(shí)千萬(wàn)不要做激烈地運(yùn)動(dòng)一般的運(yùn)動(dòng)都會(huì)刺激大腦皮層的興奮，這樣不利于休息，咖啡等最好是不要喝的對(duì)于男性腎不好也是引起睡不醒的原因，建議服用補(bǔ)腎口服液或者健腦補(bǔ)腎丸對(duì)于那種一天都昏昏沉沉的人一般都是心肌缺血的狀況，這樣的情況可以通過(guò)心電圖可以很明顯的看出來(lái)。
對(duì)于女性，貧血是主要的原因了，平時(shí)要多吃紅棗等膳食纖維，補(bǔ)血的同時(shí)最好要搭配補(bǔ)鐵的東西比如豬肝等~效果會(huì)很好的
經(jīng)常犯困是怎么回事
很多時(shí)候我們?cè)诖蟀滋斓木蜁?huì)犯困，無(wú)精打采的。這種情況的出現(xiàn)有很多的原因，下面就介紹一下經(jīng)常犯困常見(jiàn)的原因。
晚上睡眠質(zhì)量不好、睡眠不足。
晚上睡眠質(zhì)量是直接影響我們白天精神狀態(tài)的原因，我們晚上的作息習(xí)慣決定著我們白天的狀態(tài)，所以經(jīng)常犯困很大程度上與睡眠的質(zhì)量有關(guān)，主要有經(jīng)常做夢(mèng)、失眠、睡覺(jué)時(shí)易被驚醒。
血液粘稠度過(guò)高，身體的肝功能異常。
這種情況也是比較常見(jiàn)的。經(jīng)常犯困的人血液的粘稠度與正常人相比是不同的，建議如果經(jīng)常犯困的話需要到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)醫(yī)檢查。同時(shí)患有肝病等器官上的疾病也會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常犯困的情況，一定要認(rèn)真對(duì)待。
身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，維生素，鈣等微量元素。
人和各種機(jī)器一樣，也需要?jiǎng)恿Φ闹С郑绻麪I(yíng)養(yǎng)跟不上的話也會(huì)出現(xiàn)這種情況，合理的膳食是我們健康生活的保障。
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